 |
Als professioneel weight loss coach heb ik ruime ervaring met gewichtsbeheersing.
Met de juiste benadering en coaching kun je je ideale (haalbare) gewicht bereiken.
Of dit nu gaat om het verliezen van 5 kilo, 25 kilo of meer.
Overgewicht is niet alleen een esthetisch probleem.
Het kan ook leiden tot lichamelijk klachten en diabetes, hart en vaatziekte,
ademhalingsproblemen, slaapstoornis en gewrichtspijn.
In Nederland heeft bijna de helft van de mannen en veertig procent van de vrouwen overgewicht.
Een ongezond voedingspatroon, te weinig beweging, een verstoorde stofwisseling, geneesmiddelen
of erfelijke afwijkingen zijn mogelijke oorzaken voor het ontstaan van overgewicht.
Maar of de oorzaak van je overgewicht nu ligt aan factoren die je zelf in de hand hebt of aan factoren
die je zelf minder goed kunt beïnvloeden, er is iets aan te doen!
Door meer te bewegen én Weight Loss Coaching
Mijn doel is niet om de klant in een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kilo's te laten verliezen.
Dat is geen probleem, veel vrouwen zijn ware pro's als het gaat om snel afvallen.
Het behouden van het ideale gewicht dat is de echte uitdaging.
Naast het coachen bij het verliezen van 'die extra kilootjes' heb ik ook ervaring met patienten
die een gastric bypass (maagomleiding) of gastric stapling (maagverkleining) hebben ondergaan
en begeleid personen die voor een (cosmetische) operatie gewicht moeten verliezen.
Ik werk volgens het Low Carb - High Protein principe. Hierbij is de innname van koolhydraten laag
en de inname van eiwitten hoger. Low Carb moet men overigens niet verwarren met No Carb.
In de westerse wereld is de inname van koolhydraten hoog. Men eet veel broodmaaltijden en eet vaak
(te) grote porties aardappelen, deegwaar of granen tijdens het avondeten.
Door bewust te worden en bewuster omgaan met de samenstelling van het eetpatroon zul je merken
dat je gewicht zal afnemen. Belangrijk is dat de spiermasa beghouden blijft.
Op een gezonde en verantwoorde manier wordt het eetpatroon op je eigen tempo aangepast.
Tips, support en makkelijk menu's en recepten zorgen er voor dat je een eetprogramma ontwikkelt die
past bij jou leefstijl en rtime.
Eten uit zakjes?
Uit ervaring heb ik gemerkt dat een quick start de 'afvaller' soms net even dat extra duwtje kan geven.,
die men in de beginperiode nodig heeft.
Daarom bied ik naast het Low Carb programma ook een zg kant en klaar eiwit dieet aan.
 Ik heb gekozen voor het afslankprogramma van Lignavita.
Dit is een wetenschappelijk onderbouwde methode om overtollige vetmassa
efficiënt en voorgoed weg te werken.
Het programma steunt op de volgende principes:
- Een beperkte opname van suikers en koolhydraten en een evenwichtige opname van eiwitten,
plantaardige vetten in combinatie met een ruime opname aan vezels, vitaminen en mineralen.
- Het lichaam zal op een natuurlijke manier de opgeslagen vetreserves verbruiken als brandstof.
- Met als resultaat: een snelle afslanking met behoud van spiermassa.
- De resultaten zijn gemiddeld 1.5 tot 2 kilo per week
Afvallen? Neem die stap! Velen zijn je al voor gegaan, met (blijvend) resultaat.
Gewichtsverlies is meer dan zomaar een 'dieetje' volgen.
Het gaat verder dan een zakje eiwitpoeder optrekken. Met de juiste coaching en een eerlijk advies
werk ik samen met jou naar het bereiken je doel. Een gezond en slanker lichaam.
Maak een afspraak voor een vrijblijvend en gratis consult.
Stuur een email naar ptfw.rebecca@gmail.com
| 
